审核专家：彭国球

　　中国人民解放军总医院第四医学中心副主任医师

　　三伏天气温攀升，轻便百搭的洞洞鞋一跃成为夏日街头“流量单品”。不少人一双洞洞鞋从早穿到晚。大家普遍觉得，鞋面上遍布孔洞，透气又凉快，是夏天的理想选择。

　　可很多人不知道，看上去通风清爽的洞洞鞋，远没有想象中安全......

看着透气，其实是“真菌培养皿”

　　绝大多数人都陷入同一个误区：鞋子开孔多，就代表透气性好。其实洞洞鞋只有镂空位置能够通风，鞋身其余部位大多是致密塑料材质，会紧紧包裹脚趾前端与两侧，趾缝很难接触流动空气。

　　对比布鞋、网面运动鞋，塑料洞洞鞋几乎没有吸汗能力。即便是普通居家拖鞋，整体通风环境也优于洞洞鞋。夏季脚部极易出汗，汗液积存在脚趾缝隙无法及时蒸发，持续形成高温高湿的微环境，这恰恰是真菌繁殖的温床，脚臭、脱皮、水疱型足癣等问题接踵而至。

　　更别说下雨天蹚水了。雨水混着泥沙灌进鞋里，加上鞋底的凹槽和排水孔容易积水，脚就泡在脏水里。公共水域里的绿脓杆菌、皮肤癣菌等微生物，都可能乘虚而入。如果不及时清洗擦干，脚气找上门只是时间问题。

　　除此之外还有双重风险：一部分洞洞鞋材质偏硬，长时间行走会反复摩擦同一处皮肤，造成表皮破损。塑料中的致敏成分也可能诱发接触性皮炎。皮肤屏障一旦受损，环境里的细菌、真菌便能轻易侵入伤口，加重足部瘙痒、溃烂。

鞋底太软，脚踝成了“受害者”

　　如果说脚气属于皮肤问题，不合理的鞋底设计带来的骨关节损伤，则更容易留下长期后遗症。

　　很多商家以“踩屎感软底”作为宣传卖点，但过于柔软的鞋底，无法给足弓提供有效的支撑力。长时间走路、持续站立时，足底肌肉和韧带不得不持续发力维持身体平衡，双脚更容易疲惫酸胀。本身患有扁平足的人群，不适感会更加突出。

　　现在流行的增高洞洞鞋风险更大。鞋底又厚又是半球形，踝关节本来就难稳住，加上软底没法提供支撑，走在路上稍微偏一点就可能崴脚。有人穿7厘米厚的洞洞鞋下楼梯，一脚踩空，直接摔成粉碎性骨折。成年人长期穿，着力点不正，还可能引起足弓塌陷、足底筋膜炎，甚至影响膝盖、腰椎。

　　对于儿童群体，伤害更加深远。孩童足部骨骼、足弓尚处在发育关键期，足弓需要稳定承托才能正常成型。长期穿着支撑缺失的洞洞鞋，会提升足弓塌陷、后天扁平足的概率，进一步影响走路姿势与下肢受力。

洞洞鞋这样穿，把健康风险降到最低

洞洞鞋并非不能穿，它适合短途、短时间代步，不建议作为全天外出主力鞋款。如果实在偏爱洞洞鞋，记住几条实用防护方法。

尽量搭配纯棉袜子穿戴。棉袜可以及时吸收脚汗，隔绝皮肤与塑料直接摩擦，保持足部干爽。日常也可少量涂抹爽身粉，减少潮湿环境滋生真菌。

优先选择鞋型宽松、软硬适中的款式，尽量避开厚底增高款。不要长时间走路、久站时穿着。儿童减少洞洞鞋穿戴时长，日常优先选用带有足弓支撑的童鞋。

　　回家及时清洗双脚。擦干脚趾缝隙，鞋子定期冲洗晾晒，减少细菌堆积。

　　避开雨天穿。雨天最好穿带后跟且无洞眼的鞋子，可防止泥水及潮气进入鞋内，导致真菌感染。

　　尽量避免乘自动扶梯。穿洞洞鞋要么走楼梯，要么坐直梯。如果要乘自动扶梯，尽量站离台阶边缘和缝隙，不要随意晃动、挪动双脚。